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12580健康助理_秋燥

主题:12580健康助理_09月25日
2024年9月25日
农历八月廿三
星期三

暑气退去,天气变凉,气候开始变得干燥,偶见皮肤起皮发红,口干、唇干、皮干。这些其实都是“秋燥”的表现。究竟什么是“秋燥”?该如何缓解呢?本期内容跟您讲明白!
==精彩导读==
【健康趣碰】
>秋燥患者骤增,重在饮食调理
>秋燥,稚嫩身体伤不起
【掌上问医】
>别把这些病当成“秋燥”
>解温燥,用膏方
【乐活life】
>多喝汤水防秋燥
>秋季祛燥,吃什么食物好
【名医诊室】
>穴位按摩缓解秋燥
【健康趣碰】
>秋燥患者骤增,重在饮食调理
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秋季来临后,因秋燥引发疾病的患者骤增,尤其以中老年人居多。专家提醒:防秋燥很简单,白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。

前不久,60多岁的王爹爹突然出现了全身燥热,口舌生疮,咽喉肿痛的症状,还长出了不少又红又痛的痘痘,没过几天还出现了心血管疾病。专家表示:王爹爹是典型的“秋燥”引发的并发症。

据了解,秋燥主要是因为秋季空气中的水分缺乏,导致体内水分快速挥发,从而引发头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽等一系列由感染而导致的各类季节性疾病。

专家建议:在享受秋的清凉时,一定要记得多喝水、多吃水果,饮食方面尽量选择低脂、低盐、较清淡的餐饮搭配。在日常生活方面,不要过早起床,早晨7点起床最为适宜。而在整体的预防措施上,建议以食疗为主,不要盲目用药,可以选择百合、莲子、山药等材料煲汤食用。
>秋燥,稚嫩身体伤不起
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秋高气爽,是宜人的大好时光。然而,干燥的气候对脏腑和肌肤娇嫩、体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说,也是“多事之秋”。若妈妈照看不周,宝宝极易受到秋燥的侵扰,影响健康。

口舌生疮。气候干燥易使宝宝上火,出现嘴唇干裂、糜烂,嘴唇起疱疹,口腔黏膜及舌头溃疡等,导致宝宝因疼痛而哭闹不安。

鼻出血。秋燥易使宝宝嫩弱的鼻黏膜变得更干燥,黏膜下小血管易破裂而出现流鼻血现象。

诱发中耳炎。宝宝上火后易感冒,当出现鼻涕增多,咽喉部有炎症等症状时,鼻咽部的细菌或病毒容易通过咽鼓管侵犯中耳,引起急性化脓性中耳炎。

影响胃肠道。小儿的消化系统比较娇弱,受到秋燥侵袭易发生胃肠道功能紊乱,出现肚子胀满不适、消化不良、大便干结等症状。

呼吸道感染。宝宝的体温调节功能尚不完善,经受不住秋燥的折腾,抵抗力下降后,易发生上呼吸道感染,出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状,若继发细菌感染,可引起气管炎、支气管炎,甚至肺炎。
【掌上问医】
>别把这些病当成“秋燥”
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嘴唇起皮、口渴难忍、皮肤干燥……秋意渐浓,越来越多的人感受到了“秋燥”的威力。但是,如果这些症状通过调整生活方式还是无法改善,就不一定是“秋燥”了。

干眼症。干眼症是一种慢性疾病,主要症状有眼睛干涩、有异物感、眼红、眼痒或眼痛等,初期比较轻微,常被认为是空气干燥所致,但使用眼药水无法缓解症状,甚至会加重病情。

干燥综合征。对于单纯的秋燥,多饮水、适当食用滋阴润燥的食物,一般都能得到改善。但是,干燥综合征引起的口干舌燥却是无论怎样补水都无效。干燥综合征是一种自身免疫性疾病,主要表现为眼睛干燥、唾液减少、吞咽干食物困难,部分患者还伴有关节疼痛。

甲亢。甲亢是由于甲状腺激素分泌过多引起的代谢性疾病,因为唾液消耗过多,从而引发口干,还会伴有消瘦、怕热、多汗;易激动、急躁、脾气大;眼球外突、“大脖子”;月经紊乱等。与此同时,如果早上醒来后发现心率明显偏快,平日大便次数明显增多,则要怀疑为甲亢,建议就医检查。

糖尿病。有些糖尿病患者可只表现为口渴症状,且无论喝多少水都难以缓解。此时千万不要以为是秋燥,而要怀疑是否为糖尿病早期信号,应尽早到医院检査。
>解温燥,用膏方
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秋燥有温燥、凉燥之分。温燥伤肺易使人出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等症状。此时可以服用一些具有滋润功效的膏方。

川贝枇杷膏。取川贝30克,枇杷5000克,冰糖1000克。将枇杷洗净去核,绞成果泥,与冰糖文火熬制成膏。川贝粉研为细末,后下。瓷瓶收贮。每服10克,每日2次,温开水送服。可清热宣肺,化痰止咳。适宜燥邪伤肺、干咳不止者服用。

百部止咳膏。取百部120克,款冬花、紫菀各240克,蜂蜜240克。将诸药择净,研细,水煎3次,3液合并,文火浓缩,加入蜂蜜适量煮沸,收膏即成。每服20毫升,每天3次,温开水适量送服。可止咳平喘,滋阴润燥。适宜肺阴亏虚、咳嗽痰少、津少咽干者每天服用。

雪梨川贝膏。取雪梨1000克,川贝母10克,枇杷叶少许,蜂蜜适量。将枇杷叶洗净剪碎,水煎为液,雪梨削皮去核绞为果泥。小火慢熬,待锅中水变少,加入研细川贝母粉。文火浓缩,稍凉放入适量蜂蜜。每服10克,每日2次,温开水送服。可清肃肺热,润燥止咳。适宜痰热阻肺、咽喉肿痛、咳痰黄稠者服用。
【乐活life】
>多喝汤水防秋燥
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身体缺水自然会引发秋燥,但有些人表示:自己明明喝了很多水,为啥还总是口渴呢?其实,纯水的水分子在体内的停留时间很短,往往达不到滋润咽喉和消化道黏膜的效果。

有研究发现:牛奶和橙汁的补水效果比白开水好。这是因为:少量亲水化合物(如蛋白质、糖、淀粉、糊精、植物胶质)、电解质等能够吸附大量水分子,从而有助延缓水分的吸收速度,延长其在体内停留的时间,并让黏膜得到更长久的滋润。

还有一些汤水也有很好的补水效果,比如:玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮汤。此外,用没有咸味的粥替代咸味的鱼汤、肉汤、蔬菜汤,能减少盐的摄入量,还能预防餐后很快感觉干渴的情况。各种茶水也是补水的好来源。

汤水类食物建议三餐都有,比如早餐喝牛奶或酸奶,午餐喝鸡蛋汤或茶水,晚餐喝杂粮粥或蔬菜汤,每顿大概喝200-300毫升。这种少量多次的补水方式有利于水分被充分吸收,进而缓解秋燥。
>秋季祛燥,吃什么食物好
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秋天天气干燥,容易上火,咽喉肿痛、干咳的人不在少数,这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季要怎样祛秋燥呢?试试这些去燥食物吧!

藕。藕既可生吃也能熟食,具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血等患者食用。

芹菜。芹菜具有平肝清热,凉血止血,润肠利便、润肺止咳的功效,还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人食用,经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。

茄子。秋季吃茄子最能缓解秋燥,茄子不仅价廉物美,还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效,特别适合秋季天气干燥时食用,有助降火下气,除秋燥。

蜂蜜。蜂蜜有很好的润肺止咳作用,还有助通便排毒,在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺,还能补充维生素、养护肌肤。

百合。百合能滋阴润肺、止咳平喘,对调理脾胃也有帮助,适合秋季干咳多痰、食欲不佳的人士食用。
【中医面面观】
>穴位按摩缓解秋燥
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秋季天气逐渐干燥,水分滋润不足,秋乏、秋燥也随之而来,此时可以进行穴位按摩来调理身体。

>>提神解乏缓疲劳
百会穴。位于头顶正中,两耳尖连线的中点,按压凹陷处,可开窍醒脑,升举阳气,按摩时两手中指叠加缓慢均匀用力,有酸胀沉重感;太阳穴。位于头颞两侧,眉梢和眼外角向后1横指的凹陷中,可提神解乏,缓解头痛,按摩时应轻柔缓和,不可过度用力,感觉酸胀即可。

>>滋阴养肾防秋燥
三阴交。在小腿内侧缘直上,距离内踝尖3寸处,可补益肝脾肾,孕妇忌按;太溪穴。位于足内踝尖最高点和跟腱连线中点的凹陷处,可滋养肾阴,润燥生津,按摩时用拇指按顺时针方向点按轻揉。

润肺止咳防燥火
天突穴。在颈部喉结4寸下,胸骨上窝中,可宣通肺气,消痰止咳,用中食指腹按压或按揉,手法轻柔,自觉酸胀为度;曲池穴。取穴时,可屈肘成直角,位于肘横纹外侧端和肱骨外上髁高点的连线中间,可清热解表,疏经通络,此穴位可按揉、拍打,也可用刮痧板刮拭,退热效果佳。
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12580健康助理_秋燥

作者: 邓晓东

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