您的位置 首页 麓湘随熟

12580健康助理_呵护发质健康

主题:12580健康助理_01月08日
2024年1月8日
农历十一月廿七
星期一

头发干枯、脆弱、分叉、断裂……不少人认为:这些问题是因为头发缺乏营养,只要涂抹护发素或精华就可以改善。其实,从洗到吹,甚至是饮食,每一步都藏着养发重点。那么,日常生活中,应该如何科学呵护发质健康呢?一起来看看吧!
==精彩导读==
【健康聚焦】
>发质健康的自我测试
>吹、染、烫易伤发质
【名医诊室】
>脱发预示哪些疾病
>蛋白矫正易伤发
【健康小妙招】
>怎样梳头能保护头皮
>选洗发水,先看配方
【健身吧】
>食物中的“护发高手”
【健康聚焦】
>发质健康的自我测试
—————-
你是否想了解自己的头发是不是乌黑饱满?柔亮易梳?健康与否?以下方法可以帮你做一个简单的自我测试:

1、看发尖发根。拔下一根完整的头发,将发尖与发根并在一起,比较一下其直径、颜色和光泽的状况。如果发尖直径比发根小,表明发质已经不健康,缺乏弹性或即将干枯;如果发尖呈现浅黑色或浅棕色,表明头发的黑色素等其他色素正在流失;如果发尖没有发根那么富有光泽,这表明头发顺滑度较差。

2、看发丝。用拇指与食指捏着头发从发根猛往发尖拉,如果头发是健康的,它就会卷曲得很均匀。相反,如果头发卷曲得不均匀,或在两个卷曲的圈圈中间隔着一段直发,表明头发没那么健康。

3、看弹性。把上述猛拉后已卷曲的发丝放入温水中,健康的头发会很快变回它原来的形状,而且复原得很快,由此能分辨出头发的弹性程度。不甚健康的卷曲头发虽然仍有能力变回它原来的形状,但是复原速度相对较慢。
>吹、染、烫易伤发质
—————-
头发容易受到日晒、风吹以及错误的吹、染、烫而损伤,导致枯黄无光泽。那么,日常生活中该如何呵护头发健康呢?

头发日常保健,应减少各类造型处理,定型液宜少用,染发、烫发次数不要太频繁,以免伤害发质。同时,梳头发时宜选择粗齿平滑的梳子,不要用梳齿太密或太松,或是太尖的梳子,以免不小心伤害头皮。

另一方面,应避免在头发湿的时候梳头,以免增加头发断落的几率,而吹头发时也不要用太烫的热风吹,建议先用毛巾按压吸干头发上的水分,之后用吹风机吹到半干即可,注意吹风机应距离头发至少10-20厘米。

此外,温度有助于头发更好地吸收护发产品中的营养物质,所以在家护发时建议先洗头再洗澡,洗完头发后抹上护发产品,用热毛巾把头发包起来,利用洗澡时的水温让护发产品加热,洗完澡后冲掉,护发就大功告成了。
【名医诊室】
>脱发预示哪些疾病
—————-
贫血。铁元素是制造血红蛋白的重要原料,当机体出现缺铁性贫血时,血液中的血红细胞携氧能力就会下降,导致运送到身体各个部位的氧气量减少。而头发毛囊细胞是十分喜欢氧气的,一旦缺氧,毛发的生长就会受到影响。

营养不良。导致头皮部位血流量下降的原因可能是减少了食物的摄入量,从而影响了头发的正常发育和生长,严重时还会使头发失去原有的光泽,甚至脱落。这也是营养不良的表现。

压力综合征。压力大时,身体释放的多种激素会影响B族维生素的吸收,从而影响头发色素沉淀。压力综合征还会导致秃头症,即免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。

甲状腺疾病。甲状腺功能减退可引起毛发脆软,发生弥漫性脱发,前发际线尤其明显。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长,由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。另外,脱发不是甲状腺疾病的唯一症状,通常还伴随体重增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。
>蛋白矫正易伤发
—————-
最近,蛋白矫正在各理发店颇受青睐,这种技术号称能让干枯毛躁的发质变得丝滑柔顺,还能让烫染受损的头发得到修复。理发店相关人员推荐产品时强调:蛋白矫正是将特定的蛋白质和营养物质添加到头发中,修复头发纤维,改善质地和外观,是干枯受损头发的救星。

然而,这种护发方式真的有效吗?专家介绍:头发是无法注入蛋白的,所谓的蛋白矫正,大部分是利用了头发软化剂,如氢氧化铵、巯基乙酸等,让头发蛋白里的链键进行断裂、重排,随后使用一些护发产品,让消费者感受到头发的弹性、光泽、柔软度有所改变。

其实,跟传统的拉直头发、离子烫原理一样,蛋白矫正采用的是高温塑形原理,而烫发本身对头发就是一种伤害,烫发后的头发,损伤是不可逆的。从本质上讲,蛋白矫正是一种外用护理头发的手段,只是让人有短暂的顺滑感,并不能真正解决发质问题。
【健康小妙招】
>怎样梳头能保护头皮
—————-
头皮对于头发来说是生长的根本,要想发质健康首先要保护好头皮,正确的梳头方式能在一定程度上滋养头皮。

梳头顺序:从前往后。梳理头发时,如果从上到下一梳到底,碰到打结直接硬梳开,很容易导致头发被扯断或者掉发。建议握住头发中段,从中段慢慢梳向发尾,遇到打结处轻轻梳开,等全部梳顺以后,再从发际线处梳到发尾。

梳头力度:适度的刺激能让头发更有韧性和光泽,但是力度过强也会损伤头皮,建议仅让梳齿轻轻接触头皮,且用力要均匀。头皮有损伤者,可以用手指代梳,梳头时可先轻后重,循序渐进。

梳头次数:建议每天梳三次左右,清晨、午后、临睡前各梳一次,每次梳50下左右。

按摩头皮:用双手十指的指腹按摩头皮,可加强头皮血液循环,增加局部营养,有利于头皮的营养供应。用指腹自额上发际线开始由前向后梳拢头发至颈后发际处,边拢边按揉头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。
>选洗发水,先看配方
—————-
醋酸系:配方多含月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷(洗必泰)等。泡沫丰富,去污、洗净力略差,适合毛躁发质。

氨基酸系:配方含月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。呈天然弱酸性,去污力略低,对头发和头皮刺激性小,保湿能力强。

甜菜碱系:含椰油酰谷氨酸钠等,多提取自甜菜,刺激性比氨基酸系的洗发水更小,保湿效果也更好,适合皮肤敏感的人使用。

葡萄糖苷系:含某葡萄糖苷等。去污力稍弱,刺激性小、安全性较高、泡沫丰富,通常和氨基酸系混合使用。

硫酸系:配方含十二烷基醚硫酸钠(SLES)等,常见于去污力极强的廉价洗发水,能把有益头皮和头发健康的油脂一起洗掉。

石碱系:配方含脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等,去污清洁力强,生物分解性优越,由于其属于碱性,会令头皮和头发干燥。
【健身吧】
>食物中的“护发高手”
—————-
人人都希望拥有一头浓密的秀发,而调整饮食对护发也能起到一定作用。

鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质,鸡蛋含有丰富的蛋白质和大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发生长。此外,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。

鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质、B族维生素及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用可促进头发生长,并防止过多脱发。

菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面营养,有效预防脱发。

胡萝卜。胡萝卜可刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,能在身体内转化为维生素A,这种营养素能改善头皮干燥等问题。

柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理,下期更多精彩,敬请期待!

 

版权声明:麓湘随熟栏目所使用的文章、图片及音乐属于相关权利人所有,因客观原因,如存在不当使用的情况,敬请相关权利人随时与我们联系及时删除。

12580健康助理_呵护发质健康

作者: 邓晓东

为您推荐

12580健康助理_高血压的防治

主题:12580健康助理_10月07日 2024年10月7日 农历九月初五 星期一 高血压是一种常见的慢性病,也是引发心...

12580健康助理_关于痣的那些事

主题:12580健康助理_09月30日 2024年9月30日 农历八月廿八 星期一 痣在医学上称色素痣,又称痣细胞痣,是...

12580健康助理_秋燥

主题:12580健康助理_09月25日 2024年9月25日 农历八月廿三 星期三 暑气退去,天气变凉,气候开始变得干燥...

12580健康助理_保护牙齿

主题:12580健康助理_09月23日 2024年9月23日 农历八月二十一 星期一 俗话说“牙好胃口就好”,实际上口腔...

12580健康助理_心绞痛咋回事

主题:12580健康助理_09月18日 2024年9月18日 农历八月十六 星期三 心绞痛这种问题容易出现在中老年人群身...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。

返回顶部